Контора пишет

Вы, наверное, много читали о том, что ведение дневника очень полезно. И это правда.

Для меня лично ведение записей, причём именно тогда, когда я записываю всё в течение дня, а не вечером или утром, полезно одной важной особенностью – это позволяет мне замедлить реакцию, но получить лучший результат. 

Записав эмоции и чувства, я не только могу “досчитать до десяти”, но и найти новые грани задачи, увидеть решение, которое из-за гормонов и спешки не было видно.

Поэтому советую начинать писать сразу же как только вы почувствовали, что вышли из нейтрального состояния. Это помогает. 

А ты такое скажешь?

Идеальный вес — тот, при котором можно встать перед зеркалом во весь рост, в одном белье, взглянуть на себя и восхититься. Идеален тот вес, при котором вы каждое утро просыпаетесь полностью отдохнувшим, излучающим энергию, и с нетерпением ждете нового дня, чтобы вновь испытать радость жизни. Вот вам пятая рекомендация: Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.
Легкий способ сбросить вес
Аллен Карр

По зёрнышку

TrentInstead of saying I want to be an incredibly physically fit person, I should focus on saying I want to be a person who goes on a walk every day. By becoming that person, better physical shape is a positive side effect. Instead of saying I want to be a person who can play the piano breathtakingly well, I should focus on saying that I want to be a person who can piece through a song and make it sound passable.

И снова я о важности привычек и конкретики. Совершенно понятные и конкретные цели гораздо проще достигаются и их проще сделать частью жизни, чем асбстрактные и амбициозные.

Цитата приводит хороший пример: не стоит говорить себе, что вы станете невероятно спортивным, проще соблазнить себя на ежедневную прогулку. А лучшая форма последует за этим.

Не стоит думать о том, что вы похудеете на 15 лишних килограммов, лучше сказать, что вы не будете употреблять картошки, риса и макарон ни в один день, кроме субботы. И вы сбросите килограмма 4-ре в первый же месяц.

Не стоит говорить, что вы построите план вложений и бюджет, призванный обеспечить вашу безбедную и увлекательную старость. Проще сказать себе, что будете перечислять на свой инвестиционный счёт 10% каждой зарплаты.

Не стоит говорить, что вы станете директором, партнёром или кем там вам хочется стать. Проще соблазнить себя на то, чтобы делать классные и ценные штуки хотя бы раз в месяц, и карьера ваша пойдёт в гору.

Курочка по зёрнышку клюёт. 

Зарядка

Dumb Little ManTiredness can actually be caused by insufficient exercise. If you get up and move, you’ll probably find your energy returning. Often, saying “I’m too tired” really means “I’m too lazy” – but once you get started, it’ll get much easier.

Усталость - это когда ты недостаточно занимаешься? Сначала фраза кажется противоречивой, однако...

Физические упражнения помогают отдохнуть от ментальной нагрузки.

И, если вы устаёте, то вам точно стоит заняться в спортзале или прямо дома. И чем больше, тем меньше будет усталость.

Помните,это раньше называлось "Зарядкой". Очень точно.

Обезьяна с гранатой

Если упростить, то опасности, связанные с нашим технологическим развитием можно высказать в одном предложении:

Технология опасна тогда, когда человек, её использующий, не понимает до конца её принципов.

Девушка и машина, ребёнок и фейерверк… Развивающийся мир и ракеты.

Сейчас time-to-market настолько короток, что мы не понимаем почти ничего. Даже в моём советском детстве я сначала читал о копьютерах, программировании, и даже опасностях, с ним связанных, а только потом получал свои два часа компьютерного времени.

Лекарства, пища, новые фрукты, новые материалы. Мы (публика) даже поговорить о них не успеваем, а они уже повсюду. Да ещё и анти-научное лобби свирепствует.

Я не собираюсь говорить, что новое – плохое. Плохо не понимать, что это.

Пластиковая бутылка в костре становится боевым отравляющим газом, который, если не убьёт может сделать вас бесплодным, помочь вам выработать диабет…

Часто ли мы знаем, что мы держим в руках?

Вы случайно сейчас ноут не на коленях держите? То есть вы уверены, что это не поможет вас стать менее продуктивными. Хм, в биологическом смысле?

Очень интересный способ уберечь себя от лишней еды, на мой взгляд, придумал Craig Harper. Вы, наверное уже знакомы с измерением цены жизни в бургерах? Ну вот, теперь настала пора измерять и физические упражнения.

Взгляните на таблицу, которую я перевел своими слабыми силами:

Занятие	Сколько бургеров «сжигается» за час	Время, нужное для «сожжения» одного бургера
Велосипед  (20км/ч)	Женщина: 0.73  Мужчина: 0.83	1.55 ч.  1.21 ч.
Работа в саду  (в общем)	Женщина: 0.43  Мужчина: 0.46	2.33 ч.  2.19 ч.
Прогулка пешком  (6.0км/ч)	Женщина: 0.44  Мужчина: 0.52	2.25 ч.  1.90 ч.
Бокс  (спаринг)	Женщина: 0.97  Мужчина: 1.24	1.03 ч.  0.80 ч.
Плавание  (свободным стилем)	Женщина: 0.75  Мужчина: 0.96	1.33 ч.  1.04 ч.
Уборка  (работы по дому)	Женщина: 0.32  Мужчина: 0.41	3.10 ч.  2.42 ч.

Ни автор, ни, тем более — я, не претендуем на абсолютную серьезность схемы. Но тут есть над чем задуматься, коллеги.