В последний раз

"В более широком смысле все, что я делаю, когда-нибудь я буду делать в последний раз. Думая так, мы можем преобразовать обыденность в нечто замечательное и драгоценное". — Уильям Б. Ирвин, A Guide to the Good Life

Звучит мрачновато, правда? Кажется, что такие мысли должны вгонять в депрессию. Но парадокс в том, что эффект ровно обратный.

Мы привыкаем ко всему. Психологи называют это гедонистической адаптацией. Первая чашка кофе утром радует, тысячная — просто топливо. Мы перестаем замечать хорошее, потому что оно есть всегда.

Стоики придумали "негативную визуализацию" не для того, чтобы страдать. Это инструмент обновления восприятия.

Представьте, что вы пьете этот кофе в последний раз. Или в последний раз идете по этой улице. Внезапно "фоновый шум" жизни обретает резкость и вкус. Обыденное действие становится событием.

Это не повод для паники. Это способ смаковать момент (savoring) прямо сейчас, а не ждать, пока жизнь его отнимет, чтобы начать ценить.

В следующий раз, когда будете делать что-то привычное до автоматизма — остановитесь. Напомните себе: это не навсегда. И, возможно, рутина снова станет чем-то драгоценным.