У самоконтроля тоже кончается бензин

You have a limited supply of self-control and exhausting it can breed aggression. You don’t want to deplete your reserves or you’re going to become very unlikable. Keeping yourself healthy on a daily basis, however, can make a big difference. ADAM DACHIS

Делаем выводы: не стоит ставить сразу чрезмерное количество барьеров. Они вызовут агрессию. Мы уже видим это в политике, и я призываю вас использовать все это в мирных целях. Например, повторить себе, что лучше менять себя привычка за привычкой. Так у вас появится реальный шанс стать «другим» человеком. Напротив, взявшись за идею стать другим человеком, вы рискуете остаться тем же — тем, кто дает обещания и не держит слова. Чем дольше вы придерживаетесь какого-то правила, чем дольше культивируете привычку, тем меньше вам нужно сил на это. Она становится автоматической. Практически это условный рефлекс, если упрощать. Как только вы это чувствуете — самое время браться за следующее изменение.