Simply use the power of “I want to be…” statements, but end those statements with something simple that’s actually within the realm of something you can accomplish. Instead of saying I want to be an incredibly physically fit person, I should focus on saying I want to be a person who goes on a walk every day. By becoming that person, better physical shape is a positive side effect.
Trent Hamm
Меня данная цитата зацепила. Это действительно было то, чего мне довольно часто не хватало. В попытках определить цели я уже часто полагаюсь на свойства человеческого характера, привычки и прочее, но такой подход — очень простое лекарство от отлынивания.
Абстрактное желание быть подтянутым очень далеко от результата, как мы все знаем. Определенная и измеряемая цель — ближе, но ненамного, на мой взгляд. А цель, выражающая действия, и в финале — новую привычку, как ничто вас приближает к результату.
Сопротивление искусственной схеме, сила воли и прочее — это важный, но хрупкий механизм, и наш мозг постарается убедить вас в том, что насиловать себя, да еще прямо сейчас — не стоит. Обещание же всего лишь прогуляться пешком каждый день через парк от метро вроде бы и не пугает, чего тут страшного (я не про битцевский парк сейчас). Именно поэтому приучить себя к такому регулярному действию очень просто. А оно сделает вас более подтянутым при прочих равных.
Так же вы обязательно узнаете массу нового для себя, приобретя привычку читать не меньше N страниц научной литературы, или журнала.
Вы точно будете знать русскую классику лучше 90% населения нашей Родины, если будете читать хотя бы по полчаса в день...
Список можно продолжать, но идея и так ясна: если у вас есть цель, добавляйте по одной привычки/действия, которые к ней ведут, а не стройте жесткую сетку плана (она не выдержит жизни, почти наверняка).
А я был так близок :)
ОтветитьУдалитьСпасибо за готовый рецепт.